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痩せるためにすること ダイエット成功の為に

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ダイエット

ダイエットを始めて、今日でちょうど3ヶ月目

思えば、あっと言う間でした

先日のブログにも書いたように、

下準備と準備からやっていったので、

それを含めれば3ヶ月と1週間

結構下準備に時間かかってます

・言い訳をリスト化

・1年後の自分(目標を作る)

自分にとっては最大の敵「言い訳」

そして目標の張り出し

ここまでは、お話ししたと思います

で、その後どうしていったかをお話しします

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言い訳できなくすること

人一倍言い訳が多いことを自覚したのちは、

リスト化したものから本当にできない理由だけを消し、

壁に張る

目標と一緒に張ることで、言い訳できなくすることに成功!

なんかみっともなく思えるようになり、正直直視できてません

だからこそ、言い訳ができなくなりました

本当にできないこと

本当にできないことってあるんです

ダイエットのためにジムのある会社の近くに引っ越したり

(ちなみに会社から自宅は車で1時間 自宅近くにジムは無し)

ジムに行くために(仕事が終わらないのに)帰れない

時間的な都合とか色々あると思います

私はこういった理由のみ言い訳から外しました

ダイエットをするための準備

下準備が終われば、次は準備です

すぐ取り掛かればいいんですが、今までの失敗からそうはいかない

まず、今まで自分のやってきたダイエットを振り返ってこれもリスト化

やったことだけでなく、覚えている範囲で期間と理由も添えて

ジョギング   1週間  雨が続いてめんどくさくなった

縄跳び     3日   筋肉痛がひどかった

  酵素ダイエット 3週間  サプリメントを飲むのを忘れてそのまま

筋トレ     1週間  筋肉痛であまり続かなかった

・・・なんだか、ほんと続いてない

実はこれはほんの一部で、他にもリンゴだの黒酢だのトマトだの

ショウガだの痩せると聞くものはほとんどやっているかも・・・

結構リスト化するとあるもので、言い訳と同じでほんと情けなくなってくる

でも、リスト化することで見えたもの、それは

すぐ痩せると思ってやっている

実はこれ失敗する方、続かない方皆さんそう思ってないでしょうか?

広告やテレビでやっているやっていたことを真似すれば・・・

って飛びつくだけ飛びついてそれだけやればって思っていたので

失敗する 続かない

改めてダイエットを始めて3ヶ月経って思うこと

そんなわけない

楽して痩せようとか、真似してれば痩せるとか

正しい知識がないのに

真似しても何しても痩せないのは当然だと

3ヶ月経った今はそう思います

どんなダイエットをすればいいの?

どんなダイエットをしていけばいいのかなと考えても

全く思いつかないのは皆さんも同じかと思います

本当に痩せたいなら、ジムに行きましょう

プロの指導があったほうが断然近道です

でも、私は自分でダイエットをしていく道を選びました

なぜなら、自分で自分のダメさを知ってしまったから

自分でダメな自分を治したい それだけ

そして

言い訳や今までのダイエットをリスト化したことで

わかったことがありました

それは、どんなダイエットも

食事

運動

この2つがあって初めて効果が出てくるということ

ダイエットの方法は色々あると思いますが、

どんなダイエットでも

正しい食生活と適度な運動を

日々行っていくことが大切なんだと知ることができました

ジョギングだけ~

リンゴだけ、ショウガだけ~

とかやっぱり駄目なんですね

準備に時間をかけることによって色々わかったダメな自分?

いや、今後のプランに役立てることができたのも事実です

色々疑問に思われる方もいらっしゃると思いますが、

私なりに前向きにダイエットしていきたいと思っています

40代から始めるダイエット

少しづつ今やっているダイエットを綴っていきたいと思います

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